細かすぎる？タイマー設定時間

私の書籍「超効率バッハ練習法」の中で、練習が楽になる小道具としてタイマーを挙げています。今日はその設定時間について、なるほどね、と頷いてしまう話を仕入れてきましたのでお伝えします。

書籍の５０ページで「私はタイマーの設定時間を３０分にしている」と書きました。３０分というのは私にとって集中力が続く適度な時間だと思ったからで、特に根拠はありませんでした。そのことについて、とても役に立つ情報を仕入れてきました。

それは、あるアメリカの伝説的コピーライターが「タイマーを３３分３３秒にセットする」と言っていた、という記事でした。「３３分３３秒、その間はコピーを書くことに関係するなら何をやってもいい。そして、タイマーが鳴ったら、文章の途中でも単語の途中でも、ただちに中断して５分間の休憩を取る。その５分間には、コピーを書くことに関係する事は一切やってはいけない。」という趣旨のことが書かれていました。

ああ、なるほどね。「３０分」というのは、見方によってはかなり大まかな数字です。練習の途中でタイマーが鳴っても「大体３０分が目安なんだから、きりのいいところまであと数分続けよう」と思ってしまいます。でもこれが罠だったんです。私の場合はたいてい数分では済まず、気がつけば１時間も練習を延長して、集中力が落ちるどころか、再起不能なまで疲れ果ててしまっていました。そんな日はもう練習を諦めなくてはなりません。

でも、「３３分３３秒」は非常に細かい数字です。タイマーが鳴り出したら１秒でも早くタイマーを止めないといけない気になります。結果として休憩をきちんと取ることができ、集中力が長続きするというわけです。

　

ただし、私にとってはもうひとつ罠がありました。３３分３３秒という中途半端な時間にセットしたタイマーを、休憩時間のたびに５分間にセットし直すのが面倒になって、タイマーを使わずに休憩を取ってしまうのです。どうなるのかはお察しのとおり。休憩が５分で済まずに、気がつけば１時間も他のことをしていたりします。

解決策は「休憩時間用にタイマーをもう一つ買って、５分にセットしておく」です。善は急げで、もう一つタイマーを買ってきて使っています。

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